"Tudo o que procuro já está dentro de mim."

Afirmação positiva para me guiar no dia de hoje, e talvez o vosso também.

 Esta etiqueta é uma nova versão que criei para espalhar origamis com mensagens positivas por onde passo.  

 Gosto de passar tempo nas bibliotecas, é talvez o sitio onde deixo mais origamis. No outro dia uma funcionária da biblioteca que se apercebeu que sou eu quem os deixo disse-me: "Obrigada por ter deixado aquele origimi, a mensagem que tinha era mesmo o que precisava de ouvir. Estava a ser um dia difícil." Acredito no poder destes pequenos gestos, fiquei muito contente por ter conseguido ajudar minimamente :)

"Tu és importante", cada um de nós é.

Autocolante que fiz para dar às pessoas a quem ensino origami :)

Passarinho 38/1000 do desafio dos 1000 passarinhos de papel 

Depois das pétalas da papoila caírem, é esta maravilhosa cápsula de sementes que fica. Não é fabulosa? Espero para o ano ter de novo o seu charme encarnado vivo.

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 Entre origamis e plantas, ideias e esperanças, deixo a afirmação positiva que me acompanha hoje: "O meu passado não define o meu futuro."

 Partilhei anteriormente que gosto de fazer origami uma dobra de cada vez com foco no presente, um momento para mim em que me conecto comigo mesma enraizando-me. É especialmente delicioso transformar um quadrado de papel numa figura enquanto focada numa afirmação positiva. A minha afirmação de hoje: "Faço as pazes com o que não posso controlar".

Experimentem, sabe muito bem este simples gesto de auto-cuidado.

Continuo a espalhar pelos sítios por onde passo origamis com autocolantes motivacionais, se encontrarem algum em Castelo Branco digam qualquer coisa, terei muito gosto em saber que foi encontrado :)

 O origami para mim sempre foi uma ferramenta para trabalhar e melhorar a saúde mental. Uma forma de unir pessoas a uma mesa e partilhar conversa enquanto dobramos papel. Um momento para refletir enquanto transformo um quadrado de papel numa figura. Entre altos e baixos, continuo a dobrar papel desde 2018, o que me orgulha porque não é fácil manter-me focada com tantas possibilidades que a vida oferece. É bom ter este blog, onde focalizo a meu interesse especifico no origami como ferramenta para melhoramento da saúde mental.

 Receio que a maioria de nós se sinta assim. Estamos a transformar a sociedade numa realidade penosa de ciclos viciosos. Muito stress, ansiedade, medo, dependências, agitação e sensação de ter de fazer sempre mais e melhor.

 Além da ajuda que me consigo dar a mim mesma com as ferramentas que tenho, faz sentido procurar ajuda de um profissional para me ajudar a lidar com alguns fantasmas. Só agora tive coragem de começar a contactar psicólogos. E mesmo que as consultas não corram bem, vou ficar contente por ter ido. É bom pedir ajuda às vezes, para que certos problemas não evoluam para um caos.

 Deixo-vos este coração roxo, uma cor que nos convida à introspeção, reflexão e conexão com o mundo espiritual. Uma cor de transformação.

 Não sou psicóloga, nem vou fingir ser. Quero apenas com esta publicação dar uma força a quem esteja a ter desafios: Vocês conseguem!

 Já tentaram fazer um origami? Experimentem, uma dobra de cada vez :)

Coragem!

 Este modelo de origami é simples, por isso nada temam! É ideal para quem nunca fez nenhum origami. Em poucas dobras, conseguirão fazer um bonito marca páginas que encaixa no canto da folha.

 É normal que não percebam e não consigam fazer logo à primeira, é mesmo assim. Não fiquem frustrados, olhem com atenção para as imagens e devagarinho com tentativa erro vão conseguir certamente. Acredito em vocês!

 Como este é um modelo mais simples, não vou escrever uma instrução muito detalhada em cada passo porque se percebe bem pela foto. Vou dar indicações nos passos que possam ser mais confusos.

Prontos?!

Vamos lá!

Precisam:

- De um quadrado de papel. Eu estou a usar um papel com 10x10cm porque é o tamanho que acho que fica melhor, mas podem experimentar outros tamanhos para verem como fica (este tamanho de 10x10cm que estou a usar é o tamanho daqueles blocos de papel com várias cores que se encontra facilmente nas casas china ou papelarias). Usei um papel todo bonito próprio para origami, mas estas folhas que mencionei funcionam perfeitamente e uso-as muitas vezes também. Aqui para as instruções gosto mais de usar papel todo bonito. Podem fazer de uma folha A4 um quadrado caso não tenham.

E é só! Não é encantador o minimalismo do origami?

Dica: Lavem as mãos antes de começarem para o papel não ficar manchado, e em cada dobra tentem acertar bem as pontinhas para ficar mais bonito o resultado final, vincar bem cada dobra. E, muito importante: Evitem andar às voltas e voltas com o papel para não se perderam na instrução. Tentem manter o papel na posição que observam nas fotos, eu sei que é difícil mas tentem para não se baralharem.

Vamos começar!

Coloquem o papel nesta posição de losango (eu pensava que esta palavra se escrevia "losângulo"...ops, acontece) porque é mais fácil de o dobrar em triângulo assim.

Muito bem! Fizeram a vossa primeira dobra, já podem celebrar!

Não fiquem confusos, é mesmo assim: dobrar as pontinhas laterais para cima e depois voltar a abrir. Às vezes no origami fazemos isto só para criarmos um vinco que nos vai ser útil nos próximos passos.

Eu diria que este é o passo mais desafiante deste origami, mas calma! Não é assim tão difícil, só têm de olhar com atenção. O que fazemos é esconder estas pontinhas para dentro para dar forma ao marca páginas. Foi por isso que anteriormente as dobrámos apesar de termos voltado a abrir, foi para criar o vinco para agora ser mais fácil de dobrar para dentro.

Tentem dobrar a pontinha toda bem para dentro para ficar certinho, assim:

Reparem nas pontinhas laterais, a do lado esquerdo e a do lado direito: não há uma folga, a pontinha foi toda escondida para dentro até não dar mais para ficar com este aspeto certinho, mais ou menos simétrico.

Nesta foto conseguem ver melhor as pontinhas escondidas para dentro.

E......

Conseguiram fazer o marca páginas! Podem celebrar esta bonita conquista! Aproveitei para encaixar o marca páginas nesta carta de tarot que é o 3 de copas (arcano menor) que fala exatamente de celebração. Eu acredito no impacto positivo da celebração de pequenas conquistas como esta: fizeram um marca páginas em origami.

Se não gostam do aspeto da vossa tentativa, repitam quantas vezes forem necessárias até gostarem do resultado final.

Como este marca páginas tem uma forma que me lembra um chapéu, aproveitei para fazer estas brincadeiras que vêm em cima. Fica engraçado para oferecer a alguém :)

Obrigada por tentarem, foram muito corajosos!

Boas dobraduras! 

  Comprei autocolantes com frases motivacionais para colar nos origamis que espalho pelos sítios por onde passo. Espero sinceramente que quem o encontre se sinta pelo menos um bocadinho contente com o presente. "You're doing better than you realise"; "Estás a fazer melhor do que pensas", diz este autocolantes da foto.

 Se moram/passarem em Castelo Branco ou arredores e encontrarem um origami, enviem-me uma foto, se quiserem, para ver se fui eu que fiz :)

 Acredito nestes pequenos gestos aleatórios de motivação, pelo menos eu gosto quando encontro uma frase numa parede na rua ou nas embalagens dos pacotes de café.

 Coragem!

Pássaro 30/1000 do desafio dos mil passarinhos de papel

Tudo lá fora parece morto, nem o som de um pássaro se ouve. Se vivem, assim como eu, numa região que está neste momento a esturricar: Coragem! Melhores dias virão.

 Trabalho bem cedo de manhã nas horas frescas, e nas tardes encontro refugio dentro de casa. Olho as oliveiras pela janela e inspira-me a resiliência destas árvores. Centenárias e fortíssimas a aguentarem acima de 40º! As minhas aromáticas rústicas também: as lavandas, sálvias e tomilhos estão cheios de força. Cuido bem delas, mas ainda assim é surpreendente.

 São precisas mais árvores e espaços verdes públicos para combater melhor o calor. Travar a catástrofe dos incêndios o melhor que se consegue: "Cada longa jornada começa com um primeiro passo". Faço o que posso com o que tenho, ainda assim, inquietação. 

Azeitonas já "adolescentes" :)

 Celebrei o solstício de verão numa praia fluvial em que organizaram um pequeno mercado de artesanato onde houve sombra, encontros, partilha, convívio, música e tudo o que é bom. Ideias simples que têm um impacto forte. É importante sair, espairecer e conviver com pessoas que estão no mesmo alinhamento que eu. Ajuda a recarregar, inspirar e motivar.

 Levei para participar uma caixa cheia de corações origami com mensagem para partilhar gratuitamente ou por donativo para quem quisesse doar alguma coisa. 

 Hoje participei numa palestra sobre "desinformação", um tema muito pertinente atualmente. "A desinformação pões-nos uns contra os outros enfraquecendo-nos enquanto sociedade", uma frase interessante entre muitas que foras ditas em contexto.

 Por vezes é difícil manter-me positiva com o rumo que vejo a sociedade levar, mas ainda assim vejo que também há  muito de bom a surgir para contrariar esse rumo, que é importante não esquecer que existem.

 Faço o que posso, como posso: um dia de cada vez, uma dobra de cada vez.

(As minhas flores de sálvia seca por trás, prontas para lhes tirar as sementes que me irão dar mais plantinhas no futuro)

 Estou desapontada com a crescente onda de ódio, desconfiança e manipulação que se nota tanto no mundo físico como no online. Quero fazer a minha parte, e inverter esta onda como posso, sei e consigo. Porque há tanto de bom em nós e no mundo. Aqui no contexto de rede social, quero deixar-vos conteúdo e palavras que espero serem do bem. Que vos inspire e motive. Que vos incentive a apoiar o outro e não a inveja-lo ou a ressenti-lo. Quero partilhar de vez em quando frases e palavras de luz, combinadas com fotos dos meus origamis e plantinhas, que nos ajudem a tirar a mente da escuridão. E assim, hoje partilho uma frase que se atribui a Gandhi: "Seja a mudança que deseja ver no mundo". De preferência uma mudança que não despreze nenhum ser vivo.

 Hoje dei uma oficina de origami na universidade sénior. No ano passado as aulas eram semanalmente, agora mensalmente porque a minha disponibilidade mudou. Ainda assim o entusiasmo e a vontade dos alunos foi igual o que me motiva também a mim. Gosto tanto de ver os meus alunos reunidos à volta da mesa empenhados em dobrar papel. 

 Hoje fizemos este modelo de coração. É um modelo que acho muito bonito, talvez por ter sido o primeiro origami que aprendi a fazer. E tem a particularidade de funcionar como marca páginas porque tem um bolsinho na parte de trás que encaixa no canto superior da folha (imagem em baixo)

 Também é um origami bonito para colar numa folha mais grossa e fazer um postal. Tive a ideia de juntar num postal origami com poesia, os alunos gostaram e para o mês que vem vamos começar a trabalhar nessa ideia para depois no fim do ano partilharmos esses trabalhos numa exposição coletiva. 

 Se ficaram com vontade de fazer um origami, partilho com vocês este site onde podem encontrar imensos diagramas (instruções de origami) cujo download do pdf é gratuito.

Boas dobraduras, divirtam-se!