Passarinho 51/1000 do desafio dos 1000 passarinhos de origami

 Já a temer o barulho do fogo do artificio de logo à noite, lembrei-me ou fantasiei com a ideia de um dia ser hábito começar o ano com um minuto de silêncio. O mundo inteiro unido por um minuto sem ruído. Haveria menos lixo, os animais não se agitariam e fugiriam de medo e iriamos começar o ano em paz em vez de exaltação. 

 Eu vou terminar o ano assim, em silêncio, e começar o ano a dobrar o passarinho nº52, com a mesma intenção que tenho colocado em todo o desafio: Pensamentos de luz, paz no coração.

 Amanhã lanço o desafio 7 dias de afirmações positivas, se quiserem juntar-se a mim saibam mais aqui :)

Olá a todos, como vão?

 Eu estou a escrever esta publicação num dia em que me sinto bem em luta comigo mesma e com o mundo, mas com coragem decidi canalizar a minha energia neste projeto de ano novo que sei que me vai fazer sentir melhor e, com esperança, a vocês também.

Tenho tanta coisa para vos dizer. Primeiro quero partilhar que a iniciativa que lancei de oferecer corações origami com mensagem positiva na biblioteca (para saberem mais: aqui) está a ser um sucesso! Vai estar até 31 de Dezembro e já tive de repor corações várias vezes. O feedback que tenho é que, no geral, as mensagens assentam a quem as lê. Fico muito contente com isso. 

 Entretanto andei a moer uma nova ideia. Lancei um desafio a mim mesma de partilhar com vocês durante a primeira semana de Janeiro, uma afirmação positiva por dia. Como já disse várias vezes, este blog é uma tentativa de melhorar a minha saúde mental e de ter esse registo, assim como talvez quem sabe, inspirar-vos de alguma forma ou apenas motivar um bocadinho. "A felicidade só é real quando é compartilhada“. Não foi assim que escreveu o Alex? É um bocado por ai.

 Mas até eu me decidir a avançar com algo, ando sempre para a frente e para a trás até me esgotar. Até que me lembrei da minha poderosa ferramenta de auto-ajuda: O Tarot! O tarot tem sido uma aprendizagem belíssima que me tem ajudado muito a refletir. Porque é isso que o tarot é, uma ferramenta, um jogo, que estimula o diálogo e a reflexão connosco mesmos. Não nos diz o que fazer, muito menos nos prevê o futuro! As cartas têm significados e a partir deles, começa uma reflexão. É melhor do que estar a olhar para uma parede em branco à espera que me caiam as respostas. Pelo menos para mim. E assim, perguntei ao tarot: "Este projeto a que me proponho vai contribuir positivamente para mim e para os outros?", e a linda carta que saiu foi: O Mundo :D

 Com a pergunta que fiz, é uma carta cujo significado me convida a seguir em frente. "Vai lá expandir este projeto que há muito começaste e desfruta da maravilhosa sensação de realização de um propósito. Eu quero explorar mais desta energia bonita de dar boas energias a mim mesma e aos outros". 

 Então sim! 

 No dia 1 de Janeiro às 10h vou lançar a primeira afirmação positiva, até dia 7 de Janeiro. Todos os dias às 10h, podem contar com uma afirmação positiva que espero que vos assente. Eu normalmente leio a afirmação e guardo-a para mim ao longo do dia, e/ou repito-a enquanto dobro um origami. Deixo-me nutrir pela sua mensagem de cura, que ajuda a fortalecer pensamentos positivos e a quebrar os de duvida e aquela conversa interna negativa que às vezes navega na mente em loop.

Imprimi, recortei e coloquei as mensagem neste frasco. Todos os dias da primeira semana de Janeiro de 2026 irei partilhar uma com vocês.

 Espero sinceramente que esta iniciativa faça bem tanto a mim como a vocês.

 Vamos começar o ano de forma saudável?

 Até já! Vejo-vos no dia 1 :)

P.s: Sabem que mais!? Sinto-me um pouco melhor do que quando comecei a escrever esta publicação :D Obrigada!

Partilho com vocês a afirmação positiva que escolhi para orientar o meu dia hoje:

"Aceito a vida como ela se apresenta, sem a julgar"

Porque às vezes deixo-me ir abaixo com todas as coisas feias que vejo no dia a dia, esquecendo-me de considerar as boas, e de celebrar todas as bênçãos que tenho.

 Continuo com a dinâmica da partilha de origamis com mensagens motivacionais. Desta vez decidi levar a iniciativa um pouco mais longe e colaborar com a biblioteca municipal para a concretizar. A partir do dia 2 de Dezembro, podem ir à biblioteca municipal de Castelo Branco para tirarem gratuitamente um coração origami do jarro. Estará disponível até ao fim do mês de Dezembro :) Espero que a mensagem vos assente, e que o coração encaixe bem no vosso livro como marca-páginas.

Um origami não meu que encontrei na biblioteca! Adoro encontrar referências ao origami por aí.

 A cada dobra estou a aprofundar cada vez mais esta ideia do origami como ferramenta para a melhoria da saúde mental, especialmente numa perspetiva de atenção plena (enquanto se faz um origami) e de partilha de mensagens que possam ajudar a mente num dia mais difícil. É um gesto pequeno e simbólico, mas como já disse aqui várias vezes, acredito que estas dinâmicas têm muito poder mágico do bem nelas! 

 E assim, continuo.

 Hoje é dia mundial do origami, e para celebrar ensino-vos a dobrarem este divertido sapito saltitante para vocês sapos tentarem :) Atenção: Não é difícil, no entanto pode ser desafiante para quem fez pouco origami. Façam com calma, vejam bem as instruções, respirem fundo e tentem outra vez! Vocês conseguem! E divirtam-se! 

Precisam:

- De um quadrado de papel: Eu estou a usar um papel com 15x15cm porque é o tamanho que acho que fica melhor, mas podem experimentar outros tamanhos para verem como fica (muito pequeno como 10x10cm torna-se mais difícil neste modelo). Usei um papel todo bonito próprio para origami, mas folhas de impressão funcionam perfeitamente, podem fazer de uma folha A4 um quadrado, é simples. Aqui para as instruções gosto mais de usar papel todo bonito. 

E é só! Não é encantador o minimalismo do origami?

Dica: Lavem as mãos antes de começarem para o papel não ficar manchado, e em cada dobra tentem acertar bem as pontinhas para ficar mais bonito o resultado final, vincar bem cada dobra. E, muito importante: Evitem andar às voltas e voltas com o papel para não se perderam na instrução. Tentem manter o papel na posição que observam nas fotos, eu sei que é difícil mas tentem para não se baralharem.

Vamos começar!

Dobrei da esquerda para a direita, tentem fazer como nas fotos para não ser confuso para vocês :) Muito bem, primeira dobra feita! 

Para verem melhor:

Repetir em baixo:

Agora atenção: Façam com calma e sigam as dobras que foram feitas anteriormente. Aqui o papel pode ficar um pouco rabugento, mas é só dobrar com calma sem amarrotar o papel todo. Queremos um triângulo.

Repetir com calma em baixo, ficamos com dois triângulos:

Muito bem! Ultrapassaram a parte mais difícil deste sapo malandro. Vamos às patinhas: Na foto em baixo veem as pontinhas de cima levantadas porque tirei a foto sem o dedo a pressionar, mas vinquem ambas as patas na linha central.

Repetir em baixo:

Para a pata ficar visível, temos de fazer a seguinte dobra (o sapo está de barrinha para cima neste momento para terem noção):

Bem aproximado para perceberem a dobra sem stress, vocês conseguem! Está quase:

Virar o sapo de barriga para baixo:

As pontinhas laterais bem alinhadas ao centro:

Temos um sapo espalmado! Coitado... temos de lhe dar forma.

Virem-no de barriga para cima outra vez porque é mais fácil fazer a dobra assim. A cabeça para cima e o rabo para baixo. Não se esqueçam, coloquem o papel na posição certa para perceberem bem a instrução:

Vamos dobrar o rabo ao meio assim:

E agora, para terminar e para dar ao sapo a dobra que o faz saltar, dobrem ao meio outra vez mas para baixo e só esta parte que acabamos de dobrar. Não é complicado, se as palavras não ajudaram, olhem com atenção para as fotos que vão perceber. Como o papel nesta fase já tem algumas dobras, faz alguma resistência ao dobrar mas é normal:

Virar o sapito saltitão de barriga para baixo.

Está pronto!

Mas que desafio maravilhoso para celebrar o dia mundial do origami! Se não conseguiram à primeira, é normal. Tentem quantas vezes forem precisas até conseguirem. Acredito em vocês, acreditem também.

Pressionar o rabo num movimento rápido para o fazer saltar:

E têm o vosso sapo campeão de corridas de sapo.

Desfrutem e obrigada por dedicarem o vosso tempo ao mágico mundo do origami!

Boas dobraduras! 

 Acredito no poder dos pequenos gestos com intenção de bem, por mais insignificantes e supérfluos que pareçam. A partilha de origamis tanto aqui no blog como no mundo físico é uma migalha no vasto mundo, no entanto, a intenção continua forte e clara: melhorar a minha saúde mental com o origami como uma das ferramentas que uso para o efeito, e divulgar o potencial do origami como uma ferramenta para tal. Se conseguir um mínimo impacto positivo em mim ou em alguém, fico contente.

 E assim, agradeço à equipa sapo por todos os destaques das minhas publicações que têm feito ao longo do tempo, como do atual destaque. Sabe bem ver a publicação destacada, faz-me acreditar que pelo menos um bocadinho de boa energia consigo espalhar. Dá-me força para continuar a minha irrisória missão.

 Que se continue a espalhar a magia boa do origami!

 Do meu coração para o vosso, obrigada.

 No passado domingo fui a um mercado local passear e espalhar corações origami. Se não sabem do que estou a falar podem ler a primeira parte desta publicação onde explico melhor a ideia: Aqui.

 É sempre uma experiência interessante partilhar origamis, gosto de ver a reação das pessoas especialmente com origamis que mexem como o passarinho que bate as asas quando se lhe puxa o rabo, e quando os origamis têm uma mensagem como foi o caso desta vez: corações origami com um autocolante com mensagem motivacional colado. Creio que para a maioria das pessoas é indiferente terem um coração origami nas suas vidas e não faz mal nenhum. Depois há aquelas pessoas que gostam do gesto e cuja mensagem lhes assenta e eu fico contente porque sabe bem saber que contribui um bocadinho para algo bom, que é exatamente esse o meu objetivo com o origami e com este blog. Tive coragem para oferecer meio frasco de corações, foi bom!

 Além do origami, encontrei um livro do Osho por 0,50 cêntimos. Nunca li mas espero que consiga ajudar-me no meu trabalho de desenvolvimento pessoal. E encontrei um eucalipto gigante numa estrada que já percorri muitas vezes e nunca tinha reparado. Parece que ando a dormir acordada às vezes, não é o que quero. Na verdade, andar mais desperta (como diz o Osho) é o objetivo.

 Foi um bom dia, com coisas boas. E como foram coisas boas com origamis à mistura quis partilhar com vocês esta experiência. 

 Venham mais boas experiências, repletas de propósito e vida!

 Hoje vai haver um mercado numa aldeia próxima, e decidi levar um jarro com corações origami com mensagens motivacionais no verso para oferecer às pessoas. Vou fazendo origamis ao longo dos dias e depois acumulo; ou deito fora ou ofereço. Desta vez decidi oferecer, talvez consiga um pequeno impacto positivo no mercado.

Vou levar também algumas borboletas.

 Farei o relato de como correu em breve. Além disto, farei uma publicação a ensinar a fazer um origami assim que me for possível, até lá, explorem os que já tenho disponíveis e divirtam-se.

Gostava muito que se juntassem a mim no desafio dos 1000 passarinhos de papel, porque sinto o benefício desta ideia de "uma dobra de cada vez". Partilhei no passado que o origami para mim funciona como uma ferramenta de saúde mental, porque naquele minuto ou dois em que estou a dobrar o papel numa figura tento não pensar em mais nada senão na dobradura. Especialmente nos dias que correm (e voam a uma velocidade alucinante) parece difícil conseguir breves momentos de plenitude e tranquilidade, como que velocidade puxasse mais velocidade. 

 E assim, partilho com vocês um diagrama.

 Um diagrama é uma instrução de origami. É um origami um pouco mais complexo (para quem nunca fez ou pouco fez) e comecei a tirar fotos para vos ensinar a fazer como costumo fazer mas requer muiiiiitas fotos. Por isso partilho o diagrama, e se não perceberem eu publico as fotos com as instruções detalhadas :) Ou: se calhar faço um vídeo! Mas queria publicar o vídeo diretamente aqui, em vez do youtube e relacionados (Como é que isso se faz?! "Insira o código iframe / embed" O quê?! Socorro! :O Se gostam deste blog, por favor estejam à vontade para me darem as vossas sugestões porque eu de facto agradeço!)

Quando se sentirem confiantes com este modelo, seria interessante iniciarem a jornada dos 1000 tsurus. Têm um simbolismo muito bonito e pode tornar-se numa rotina muito positiva na vossa vida.

Aqui está o diagrama. Usem um papel quadrado, eu uso com a medida de 15cm x 15cm porque para mim fica mais bonito com este tamanho. Força, coragem! Tentem e se não conseguirem por favor digam que eu vou arranjar forma de entenderem :D

Como fazer um tsuru

Adoro colar estes autocolantes motivacionais nos origamis e dar a alguém :)

Até já! 

Pássaro 41/1000 do desafio dos 1000 passarinhos de papel.

"Pode ser assustador, pode ser difícil. Acredito em ti, dá o teu melhor"